Může zahradničení pomoci lidem v depresi nebo při syndromu vyhoření



Slyšel jsem, že práce na zahradě může pomoci lidem, kteří procházejí depresí nebo vyhořením - je na tom něco pravdy?

Co zahradničení přináší

  • Pravidelná struktura dne - péče o rostliny vyžaduje drobnou, opakující se rutinu, která může pomoci lidem s rozhozeným denním rytmem.

  • Pohyb na čerstvém vzduchu a sluneční světlo podporují tvorbu vitaminu D a mohou pozitivně ovlivnit náladu.

  • Pocit smyslu a viditelného výsledku (vyrostlá rostlina, úroda) může pomoci při pocitu, že "nic nejde podle plánu".

  • Kontakt s půdou - některé studie zkoumají i vliv půdních mikroorganismů na nervový systém, jde ale o oblast, kde se teprve sbírají důkazy.

Na co dát pozor

Zahradničení může být užitečný doplněk k léčbě mírnějších stavů, ale u středně těžké a těžké deprese nebo vážnějšího syndromu vyhoření nenahrazuje odbornou péči - psychoterapii nebo psychiatrickou léčbu. Pokud se objevují myšlenky na ukončení života nebo výrazná ztráta schopnosti fungovat v běžném životě, je nutné vyhledat odbornou pomoc bez odkladu.

Další rady na téma: Může zahradničení pomoci lidem v depresi nebo při syndromu vyhoření



Přidej radu k tématu:


s