Jak podpořit dítě, které má úzkost ze školy nebo z testů?



Dotaz čtenářky: "Syn má v neděli večer pravidelně bolesti břicha a před testy nespí. Nevím, kde je hranice mezi normální nervozitou a problémem, který by chtěl řešit."

Jak rozlišit běžnou nervozitu od úzkosti

Mírná nervozita před testem je přirozená a mizí po jeho skončení. Pokud strach přetrvává dny předem, provází ho tělesné příznaky (bolest břicha, nespavost) a opakuje se u každého hodnocení, jde pravděpodobněji o úzkost.

Co dítěti pomáhá

  • Mluvte o snaze, ne jen o výsledku - pochvala za přípravu a úsilí snižuje tlak spojený jen s konečnou známkou.

  • Pomozte dítěti rozdělit učení na menší kroky předem, aby se poslední den nekoncentrovalo všechno najednou.

  • Nabídněte jednoduché dechové techniky (pomalý nádech na 4, výdech na 6) na zvládnutí akutní nervozity před testem.

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Pokud úzkost zasahuje do běžného fungování (dítě odmítá chodit do školy, pláče, má opakované tělesné potíže bez zjevné lékařské příčiny), je vhodné obrátit se na školního psychologa nebo dětského psychologa.

Další rady na téma: Jak podpořit dítě, které má úzkost ze školy nebo z testů?



Přidej radu k tématu:


s