Kalkulačka kalorií a základních živin podle hmotnosti potraviny



Na obalu jsou hodnoty na 100 g, ale potřebuju spočítat kalorie pro svoji skutečnou porci - kalkulačka přepočítá energetickou hodnotu a makronutrienty podle zadané hmotnosti.

Jak číst nutriční tabulku na obalu

Hodnoty na obalu jsou skoro vždy uvedené na 100 g výrobku, ne na celé balení nebo na vaši porci. Pro reálný přehled je potřeba přepočítat podle hmotnosti porce, kterou skutečně sníte.

Kalkulačka

Zadej hodnoty z obalu (na 100 g) a hmotnost své porce, kalkulačka spočítá reálný obsah energie a živin v porci.

Proč se vyplatí počítat reálnou porci

Lidé si často nevšimnou, že jejich skutečná porce je 150-200 g, ne 100 g z obalu - rozdíl v reálném příjmu kalorií a makronutrientů tak může být i o polovinu vyšší, než by čekali jen z pohledu na obal.

Další rady na téma: Kalkulačka kalorií a základních živin podle hmotnosti potraviny



Přidej radu k tématu:


s