Co jsou adaptogeny a jak fungují v bylinné medicíně



Na obalech doplňků stravy čím dál častěji vidím slovo "adaptogen" - co to vlastně znamená?

Definice pojmu

Adaptogeny jsou rostliny, kterým bylinná medicína připisuje schopnost pomáhat tělu lépe se adaptovat na stres - ať fyzický, nebo psychický - a navracet organismus k rovnováze, aniž by působily jen jedním konkrétním směrem (například jen tlumily, nebo jen povzbuzovaly).

Nejznámější adaptogenní byliny

  • Ženšen - tradičně používaný na podporu energie a odolnosti vůči únavě.

  • Rhodiola rosea (routička růžová) - používaná při psychické i fyzické únavě a pro podporu soustředění.

  • Ashwagandha (vitánie snodárná) - tradiční ajurvédská bylina používaná na zvládání stresu.

  • Sibiřský ženšen (eleuterokok) - podobně jako pravý ženšen se používá na podporu výkonnosti a odolnosti.

Realistický pohled

Pojem adaptogen je především tradiční a marketingový, ve vědecké medicíně nemá přesně stanovenou definici jako jiné kategorie látek. Některé studie potvrzují mírné účinky na únavu nebo zvládání stresu, efekt je ale individuální a rozhodně nejde o náhradu léčby skutečných zdravotních potíží, jako je chronický stres vyžadující odbornou péči.

Další rady na téma: Co jsou adaptogeny a jak fungují v bylinné medicíně



Přidej radu k tématu:


s