Mohou rostliny v ložnici pomoci lepšímu spánku?
Pomáhají rostliny v ložnici skutečně lépe usínat? Část efektu je reálná, část jde spíš o populární mýtus, který stojí za to si uvést na pravou míru.
Co je prokázané
Vůně levandule má v několika studiích prokázaný mírně zklidňující účinek a může pomoci rychlejšímu usínání u citlivějších lidí.
Rostliny v místnosti zvyšují vlhkost vzduchu, což může pomoci lidem, kterým vysychá sliznice při suchém vzduchu z topení.
Co je přehnané nebo mýtus
Tvrzení, že rostliny v noci "spotřebují kyslík a uškodí spánku", je zveličené - rostliny skutečně v noci dýchají a spotřebovávají malé množství kyslíku, ale v běžně velké, větrané ložnici je toto množství zcela nevýznamné ve srovnání s potřebou kyslíku člověka.
Podobně rozšířená představa, že pár rostlin výrazně "vyčistí vzduch" v ložnici jako vzduchový filtr, je ve skutečnosti přehnaná - reálný efekt běžného počtu pokojových rostlin na kvalitu vzduchu v místnosti je minimální.
Doporučení
Klidně si do ložnice dejte oblíbenou rostlinu nebo misku se sušenou levandulí - vadit nebude a psychologický i vonný efekt je reálný.
Pro kvalitu vzduchu a spánek je stále nejdůležitější pravidelné větrání, ne počet rostlin v pokoji.
