Jak může zahradničení pomoci při odvykání kouření nebo jiným závislostem
Odvykání kouření nebo jiné závislosti je především o zvládání chvilek nutkání a potřeby zaměstnat ruce a mysl - a práce na zahradě nebo s pokojovými rostlinami může být jednou z podpůrných aktivit.
Proč zahradničení pomáhá
Práce se zeminou, sazenicemi a nářadím zaměstnává ruce podobně jako cigareta, zároveň jde o fyzickou aktivitu na čerstvém vzduchu, která zlepšuje náladu a snižuje stres - oba faktory, které bývají spouštěčem chutě po cigaretě.
Pozorování růstu rostlin navíc dává pocit postupného, viditelného výsledku, podobně jako sledování počtu dní bez cigarety - obojí posiluje pocit zvládnutí.
Důležité upozornění
Zahradničení je podpůrná, nikoliv samostatná léčba závislosti. Při odvykání kouření nebo jiné závislosti se vyplatí využít i odbornou pomoc - poradny pro odvykání kouření, praktického lékaře nebo adiktologa, případně nikotinovou náhradní terapii doporučenou lékařem.
Pokud máte pocit, že závislost zvládáte sami jen s obtížemi, je naprosto v pořádku a žádoucí vyhledat odbornou podporu.
