Jak se na zahradě skutečně odreagovat od stresu?



Práce na zahradě je dobře dokumentovaným způsobem, jak snížit stres, a to z několika důvodů zároveň.

Proč zahradničení pomáhá proti stresu

  • Fyzická aktivita na čerstvém vzduchu přirozeně snižuje hladinu stresových hormonů.

  • Soustředění na konkrétní, jednoduchý úkol (zalévání, sázení) odvádí mysl od stresujících myšlenek.

  • Kontakt s půdou a přírodou má podle některých studií i mírný pozitivní vliv na nálady díky mikroorganismům v půdě.

Kombinace fyzické aktivity a soustředění na jednoduchý úkol je hlavním mechanismem, proč zahradničení tak dobře odbourává stres.

Další rady na téma: Jak se na zahradě skutečně odreagovat od stresu?

Pája 18.srpna 2016 napsal:
Při zahradničení se člověk zbaví napětí, strachu a starostí. Spousta lidí,
kteří mají náročné povolání - lékaři, piloti, policisté, matky malých
dětí, učitelé a další - unikají do svých zahrad, kdykoli mají chvilku
času. Při důvěrně známých činnostech, jako je obdělávání půdy, sázení,
pletí a sklízení plodů, se člověku uleví a stres je brzy pryč. Zahrada je
místo, které léčí, a ne jenom "továrna" na jídlo a na květiny.


Přidej radu k tématu:


s