Je zdravé spát celou noc s otevřeným oknem?
Je dobré spát celou noc s otevřeným oknem, nebo je to zdraví škodlivé?
Výhody
Čerstvý vzduch snižuje koncentraci CO2 nahromaděnou za noc dýcháním a zlepšuje kvalitu spánku i soustředění druhý den.
Možná rizika
Ve městě s rušnou ulicí hrozí zvýšený hluk a vniknutí smogu, prachu i pylu (problém zejména pro alergiky v sezóně).
V zimě hrozí prochladnutí ložnice a zbytečný únik tepla, ideální teplota pro spánek je kolem 18 °C, ne méně.
Rozumný kompromis
Místo celonočně otevřeného okna zvolte důkladné vyvětrání před spaním (5–10 minut) a pak okno zavřete, případně ponechte jen mírně pootevřené na ventilačku v teplejších měsících.
