Jaké byliny se tradičně užívaly na podporu klidu při stresu a úzkosti?
Vedle kozlíku a chmele, popsaných u spánku, se v tradiční medicíně na zmírnění denního stresu a úzkosti používala i řada dalších, mírnějších bylin vhodných i do denního programu, ne jen na noc.
Tradičně používané byliny
- meduňka lékařská - čaj z listů se tradičně užíval na zklidnění při nervozitě a lehčí úzkosti, bez výrazného tlumícího účinku jako u kozlíku,
- levandule - jak formou čaje, tak aromaterapeuticky (vůně) se tradičně využívala na zklidnění při stresu,
- mučenka (passiflora) - tradičně užívaná i přes den v menších dávkách na zmírnění úzkostného napětí,
- bazalka svatá (tulsi) - v ajurvédské tradici se používala jako adaptogen na podporu odolnosti vůči stresu.
Jak se tradičně připravovaly
Meduňka a levandule se tradičně pily jako čaj vícekrát denně, aromaterapie levandulí probíhala inhalací vůně sušených květů nebo esenciálního oleje na kapesníčku.
Upozornění
Tyto informace popisují tradiční podpůrné použití a nenahrazují léčbu úzkostné poruchy nebo deprese. Bylinné čaje mohou pomoci při běžném, přechodném stresu, ale u přetrvávající, intenzivní úzkosti, panických atak nebo depresivních příznaků je nutná odborná pomoc psychologa nebo psychiatra - bylinky nejsou náhradou za odbornou léčbu duševního zdraví. Mučenka může zesilovat účinek sedativ a léků na úzkost, proto je vhodné kombinaci s předepsanými léky předem konzultovat s lékařem.
