Jak se vyrovnat s tím, že tělo roste nerovnoměrně - nejdřív nohy, pak trup

Pocit, že tělo roste "nesouměrně" - nejdřív se protáhnou nohy, pak teprve dorovná trup - je naprosto typický projev puberty, i když to v dané fázi může přinášet nejistotu ohledně vlastního vzhledu a pohyblivosti.

Proč roste tělo po částech, ne rovnoměrně

Růstová zrychlení (tzv. growth spurt) obvykle nejdřív postihuje dlouhé kosti končetin, zatímco trup a horní část těla dorůstá se zpožděním, proto si mnoho teenagerů připadá na nějakou chvíli "nesouměrně" vysokých.

Tato dočasná nesouměrnost se obvykle srovná během několika měsíců až roku, jak tělo dokončí celý růstový cyklus.

Co s tímto obdobím dělat

Pocit "nemotornosti" v tomto období je běžný, protože se mozek musí znovu přizpůsobit nové délce končetin, což přechodně ovlivňuje koordinaci pohybu.

Je v pořádku dát si čas, než se tělo i koordinace srovnají, místo přehnaného zaměřování se na okamžitý vzhled, který je jen přechodnou fází vývoje.

Časté otázky

• Jak dlouho trvá, než se tělo "dorovná"? Obvykle měsíce až jeden až dva roky, podle individuálního tempa růstu, ale nakonec se proporce vyrovnají do standardního dospělého poměru.

• Je normální mít v tomto období bolesti kloubů nebo kostí? Ano, tzv. růstové bolesti, nejčastěji v kolenou a holeních, jsou běžným doprovodným jevem rychlého růstu kostí.

• Ovlivňuje nerovnoměrný růst sportovní výkon? Dočasně ano, koordinace a rovnováha se mohou zhoršit, dokud se tělo nepřizpůsobí nové délce končetin, ale jde o přechodný jev.

Co dalšího je dobré vědět

Podobnou zkušenost prošel prakticky každý dospělý, i když si to v té době možná neuvědomoval - je to běžná a časově omezená fáze vývoje, ne trvalý stav.

Zdravá strava s dostatkem bílkovin, vápníku a vitaminu D podporuje zdravý vývoj kostí během tohoto náročného růstového období.

Vývoj těla probíhá u každého jinak rychle a v jiném pořadí, srovnávání s vrstevníky proto často vede ke zbytečným obavám, které nemají reálný podklad.

Pokud máš o svém tělesném vývoji jakékoliv konkrétní otázky, je nejlepším zdrojem informací pediatr nebo praktický lékař, ne internetová fóra.

Zdravá strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb podporují zdravý vývoj těla v celém průběhu dospívání, nejen v jedné konkrétní oblasti.

Je naprosto v pořádku mít v tomto období otázky nebo obavy o vlastní tělo - jde o běžnou součást dospívání, se kterou si prošla naprostá většina lidí.

Pravidelné preventivní prohlídky u lékaře jsou dobrou příležitostí probrat jakékoliv otázky o tělesném vývoji v bezpečném a odborném prostředí.

Vývoj těla probíhá u každého jinak rychle a v jiném pořadí, srovnávání s vrstevníky proto často vede ke zbytečným obavám, které nemají reálný podklad.

Pokud máš o svém tělesném vývoji jakékoliv konkrétní otázky, je nejlepším zdrojem informací pediatr nebo praktický lékař, ne internetová fóra.

Zdravá strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb podporují zdravý vývoj těla v celém průběhu dospívání, nejen v jedné konkrétní oblasti.

Je naprosto v pořádku mít v tomto období otázky nebo obavy o vlastní tělo - jde o běžnou součást dospívání, se kterou si prošla naprostá většina lidí.

Pravidelné preventivní prohlídky u lékaře jsou dobrou příležitostí probrat jakékoliv otázky o tělesném vývoji v bezpečném a odborném prostředí.

Vývoj těla probíhá u každého jinak rychle a v jiném pořadí, srovnávání s vrstevníky proto často vede ke zbytečným obavám, které nemají reálný podklad.

Pokud máš o svém tělesném vývoji jakékoliv konkrétní otázky, je nejlepším zdrojem informací pediatr nebo praktický lékař, ne internetová fóra.

Zdravá strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb podporují zdravý vývoj těla v celém průběhu dospívání, nejen v jedné konkrétní oblasti.

Je naprosto v pořádku mít v tomto období otázky nebo obavy o vlastní tělo - jde o běžnou součást dospívání, se kterou si prošla naprostá většina lidí.

Pravidelné preventivní prohlídky u lékaře jsou dobrou příležitostí probrat jakékoliv otázky o tělesném vývoji v bezpečném a odborném prostředí.

Vývoj těla probíhá u každého jinak rychle a v jiném pořadí, srovnávání s vrstevníky proto často vede ke zbytečným obavám, které nemají reálný podklad.

Pokud máš o svém tělesném vývoji jakékoliv konkrétní otázky, je nejlepším zdrojem informací pediatr nebo praktický lékař, ne internetová fóra.

Zdravá strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb podporují zdravý vývoj těla v celém průběhu dospívání, nejen v jedné konkrétní oblasti.

Je naprosto v pořádku mít v tomto období otázky nebo obavy o vlastní tělo - jde o běžnou součást dospívání, se kterou si prošla naprostá většina lidí.

Pravidelné preventivní prohlídky u lékaře jsou dobrou příležitostí probrat jakékoliv otázky o tělesném vývoji v bezpečném a odborném prostředí.

Vývoj těla probíhá u každého jinak rychle a v jiném pořadí, srovnávání s vrstevníky proto často vede ke zbytečným obavám, které nemají reálný podklad.

Pokud máš o svém tělesném vývoji jakékoliv konkrétní otázky, je nejlepším zdrojem informací pediatr nebo praktický lékař, ne internetová fóra.

Zdravá strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb podporují zdravý vývoj těla v celém průběhu dospívání, nejen v jedné konkrétní oblasti.

Je naprosto v pořádku mít v tomto období otázky nebo obavy o vlastní tělo - jde o běžnou součást dospívání, se kterou si prošla naprostá většina lidí.

Pravidelné preventivní prohlídky u lékaře jsou dobrou příležitostí probrat jakékoliv otázky o tělesném vývoji v bezpečném a odborném prostředí.

Vývoj těla probíhá u každého jinak rychle a v jiném pořadí, srovnávání s vrstevníky proto často vede ke zbytečným obavám, které nemají reálný podklad.