Zvládání smutku a ztráty v teenage věku (rozchod, úmrtí blízkého)
Moje dítě prochází těžkým rozchodem nebo truchlí po úmrtí blízkého a nevím, jak mu v tomto období nejlépe pomoci.
Proč je smutek v tomto věku tak intenzivní
Teenageři prožívají emoce s velkou intenzitou a často ještě nemají vybudované zkušenosti a strategie na zvládání velkých ztrát - první vážný rozchod nebo první úmrtí blízkého v životě může subjektivně působit jako ta nejhorší věc, která se jim kdy stala, i když dospělý by situaci relativizoval.
Jak pomoci
Nezlehčujte intenzitu pocitu - věty jako "najdeš si někoho lepšího" nebo "čas vše zahojí" mohou v tu chvíli působit jako popření toho, co teenager prožívá.
Dejte prostor smutku - není nutné hned "rozptylovat" nebo "rozveselovat", někdy nejvíc pomůže jen přítomnost a vyslechnutí bez snahy problém okamžitě vyřešit.
Udržujte základní rutinu - spánek, jídlo, škola - i když je těžké se do ní nutit, pravidelnost pomáhá stabilizovat emoce v chaotickém období.
Kdy smutek přerůstá v depresi
Běžný smutek postupně, byť nelineárně, slábne v týdnech až měsících. Pokud po více než 4-6 týdnech přetrvává hluboký pokles energie, ztráta zájmu o vše, výrazné problémy se spánkem nebo jídlem, případně myšlenky na sebevraždu, je čas vyhledat odbornou pomoc - nejde už jen o přirozený truchlicí proces.
Pokud je teď někdo v bezprostředním ohrožení života, nečekej a volej 112 nebo 155.
Linka bezpečí 116 111 - nonstop, zdarma, pro děti a mladé lidi do 18 let (i anonymně, i online na linkabezpeci.cz)
Linka první psychické pomoci 116 123 - nonstop, zdarma, pro kohokoliv v psychické krizi
CSSP - Centrum krizové intervence a další krizová centra ve větších městech poskytují i osobní konzultaci bez objednání
