Jak si poradit s pocitem osamělosti i mezi lidmi
Je možné sedět ve třídě plné lidí, mít skupinu "kamarádů" na sociálních sítích, a přesto se cítit osaměle. Osamělost totiž není jen o tom, kolik lidí je kolem tebe - je o tom, jak blízký a opravdový kontakt s nimi máš.
Proč se to děje
Často za tím stojí pocit, že se nikomu nemůžeš ukázat takový/á, jaký/á skutečně jsi, nebo že komunikace zůstává jen na povrchu (sdílení memů, "ahoj, jak je"). Může za tím být i strach z odmítnutí, stěhování, změna třídy, nebo doba, kdy se kamarádství přirozeně proměňují.
Co může pomoct
- Zkus s jedním člověkem, ke kterému máš trochu blíž, mluvit o něčem skutečném - jak se máš, co tě trápí nebo baví. Blízkost roste z malých kroků, ne z velkých gest.
- Najdi si místo, kde se potkáváš s lidmi se stejným zájmem (kroužek, klub, komunita online i offline) - sdílený zájem usnadňuje navazování vztahu.
- Nesuď se za to, že je to těžké. Osamělost není známka toho, že je s tebou něco špatně.
- Omez čas jen "sledování" životů druhých na sítích - často zvyšuje pocit odstupu, ne blízkosti.
Pokud se pocit osamělosti táhne dlouho a přidává se k němu smutek nebo beznaděj, zkus si o tom promluvit s rodičem, učitelem nebo jiným dospělým, kterému věříš - nemusíš to řešit sám/sama.
Nejsi na to sama/sám. Pokud se necítíš dobře a potřebuješ si s někým promluvit, ozvi se rodiči, jinému dospělému, kterému věříš, nebo zavolej na Linku bezpečí 116 111 (zdarma, nonstop) či Linku první psychické pomoci 116 123. V akutní krizi volej 112 nebo 155.
