Myšlenky na sebevraždu u blízkého teenagera - jak postupovat krok za krokem
Zjištění, že teenager uvažuje o sebevraždě, je pro rodiče i blízké extrémně zneklidňující, ale panika nebo vyhýbání se tématu situaci nepomáhají. Existuje konkrétní, doporučený postup, jak v takové chvíli jednat.
Jak rozpoznat varovné signály
- Přímé nebo nepřímé zmínky o smrti, "nebýt tady", nebo že by "svět byl lepší bez něj/ní".
- Dávání věcí ostatním, "rozlučkové" chování, uspořádávání osobních věcí.
- Náhlé zlepšení nálady po dlouhém období deprese - může paradoxně signalizovat, že se teenager rozhodl a cítí úlevu.
- Hledání informací o metodách ublížení si, zájem o téma smrti nad běžnou míru.
Jak přímo zjistit, zda jsou myšlenky přítomné
Zeptejte se přímo a bez obav, že otázku "vnukáváte": "Přemýšlel/a jsi někdy o tom, že by sis chtěl/a ublížit nebo ukončit svůj život?" Výzkumy opakovaně potvrzují, že přímá otázka riziko nezvyšuje, naopak otevírá prostor k upřímné odpovědi.
Co dělat podle odpovědi
- Pokud odpoví ano a má konkrétní plán nebo prostředky, jde o akutní ohrožení - nezanechávejte ho/ji samotného a okamžitě volejte 112, 155, nebo vyhledejte nejbližší pohotovost.
- Pokud myšlenky jsou přítomné, ale bez konkrétního plánu, co nejdříve kontaktujte praktického lékaře, dětského psychiatra nebo krizové centrum a odstraňte z dosahu rizikové předměty (léky, zbraně, ostré předměty).
- V obou případech zůstaňte s teenagerem v kontaktu, vyjádřete podporu a vyhněte se hodnocení nebo bagatelizaci ("to si jen vymýšlíš").
Co dělat dál po zvládnutí akutní situace
I po odeznění bezprostředního rizika je důležité zajistit dlouhodobou odbornou péči - jednorázová intervence riziko nevyřeší, potřeba je pokračující podpora psychologa nebo psychiatra.
Přímý, klidný a nepanikařící přístup k tématu sebevraždy je prokazatelně bezpečnější než vyhýbání se tématu ze strachu, že o něm mluvíte "špatně".
Když je někdo v bezprostředním ohrožení života, neotálej a volej 112 nebo 155. Linka bezpečí 116 111 je nonstop a zdarma, určená dětem a mladým lidem do 18 let (i online na linkabezpeci.cz). Linka první psychické pomoci 116 123 je nonstop, zdarma a je tu pro kohokoliv v psychické krizi. Pomoc a poradenství najdeš i v krizových centrech (CSSP) ve tvém regionu.
