Co dělat, když zjistíte, že se teenager sebepoškozuje
Sebepoškozování (řezání, škrábání, pálení kůže a podobné chování) slouží u řady teenagerů jako způsob, jak zvládnout intenzivní emoce, které se jim jinak nedaří regulovat - nejde primárně o snahu ukončit život, ale samo o sobě je to vážný signál, který si zaslouží pozornost a odbornou pomoc.
Fyzické signály, které stojí za pozornost
- Nevysvětlené jizvy, škrábance nebo popáleniny, často na předloktích, stehnech nebo břiše.
- Opakované nošení dlouhých rukávů nebo kalhot i v teplém počasí.
- Odmítání odhalit určité části těla (bazén, tělocvik, plavání).
Behaviorální signály
- Vlastnictví předmětů, které by mohly sloužit k sebepoškozování (žiletky, zapalovače) bez jasného vysvětlení.
- Náhlé stažení se do soukromí, zamykání dveří koupelny nebo pokoje nadměrně dlouho.
- Výkyvy nálady doprovázené úlevou po období izolace.
Jak reagovat, pokud sebepoškozování objevíte nebo zjistíte
- Reagujte klidně, bez šoku, hněvu nebo trestání - panická reakce zvyšuje stud a vede k dalšímu skrývání.
- Vyjádřete starost a lásku, ne zděšení: "Všiml/a jsem si, že se zraňuješ, a mám o tebe starost. Chci pochopit, co se děje."
- Nevyhrožujte, nevyjednávejte ultimáta - vytvořte prostor pro otevřenost, ne pro další tajnosti.
- Co nejdříve vyhledejte odbornou pomoc - praktického lékaře, dětského psychologa nebo psychiatra, případně pedopsychiatrickou ambulanci.
Co sebepoškozování není
Sebepoškozování není automaticky totéž co pokus o sebevraždu, ale zvyšuje riziko budoucích sebevražedných myšlenek, a proto se nemá podceňovat ani čekat, že "to samo přejde".
Sebepoškozování je volání o pomoc se zvládáním emocí, které teenager jinak neumí vyjádřit - odborná pomoc dokáže naučit zdravější způsoby zvládání.
Když je někdo v bezprostředním ohrožení života, neotálej a volej 112 nebo 155. Linka bezpečí 116 111 je nonstop a zdarma, určená dětem a mladým lidem do 18 let (i online na linkabezpeci.cz). Linka první psychické pomoci 116 123 je nonstop, zdarma a je tu pro kohokoliv v psychické krizi. Pomoc a poradenství najdeš i v krizových centrech (CSSP) ve tvém regionu.
