Checklist: jak podpořit teenagera, který právě prochází krizí
Vím, že mé dítě nebo blízký teenager prochází těžkým obdobím, a chci mít jasný přehled, co konkrétně mohu v tuto chvíli udělat.
Pokud je teď někdo v bezprostředním ohrožení života, nečekej a volej 112 nebo 155.
Linka bezpečí 116 111 - nonstop, zdarma, pro děti a mladé lidi do 18 let (i anonymně, i online na linkabezpeci.cz)
Linka první psychické pomoci 116 123 - nonstop, zdarma, pro kohokoliv v psychické krizi
CSSP - Centrum krizové intervence a další krizová centra ve větších městech poskytují i osobní konzultaci bez objednání
Checklist první podpory
Zajistěte bezpečí. Pokud existuje riziko bezprostředního ublížení sobě nebo druhým, nejprve zajistěte bezpečnost - volejte 112/155 nebo doprovoďte na pohotovost, než řešíte cokoliv dalšího.
Vyslechněte bez hodnocení. Dejte teenagerovi prostor popsat, co prožívá, bez okamžitého komentování, zlehčování nebo nabízení rychlých řešení.
Potvrďte, že jeho pocity jsou platné. I pokud vám situace zvenčí nepřipadá "tak závažná", pro teenagera je prožívání reálné a bolestné.
Zjistěte, kdo další o situaci ví. Izolace zhoršuje krizi - pomozte zmapovat, koho dalšího (rodina, kamarádi, škola) lze do podpory zapojit.
Domluvte konkrétní další krok. Objednání k psychologovi, kontakt na linku důvěry, nebo jen domluva na dalším rozhovoru za den - konkrétní krok dává pocit, že situace není bezvýchodná.
Pečujte i o sebe. Podpora blízkého v krizi je náročná i pro vás - nebojte se vyhledat podporu i pro sebe, ať jde o partnera, přítele nebo odborníka.
Dlouhodobý pohled
Krize obvykle nekončí jedním rozhovorem - jde o proces, ve kterém je důležitá trpělivost, konzistentní přítomnost a ochota znovu a znovu nabízet podporu, i když ji teenager zpočátku odmítá.
