Kolik slunečního záření pokožka vůbec snese?



Kolik slunečního záření pokožka vůbec snese

Množství, které pokožka bezpečně snese, závisí na typu pleti, intenzitě slunce a použité ochraně – neexistuje univerzální časový limit platný pro všechny.

Jak typ pleti ovlivňuje odolnost vůči slunci

  • Světlá pleť s nízkou produkcí melaninu se spálí rychleji, často do 15–20 minut bez ochrany při silném slunci.

  • Tmavší pleť má přirozeně vyšší ochranu díky vyšší produkci melaninu, ale i tak není vůči slunečnímu záření imunní.

  • Intenzita UV záření (poledne, vysoká nadmořská výška, odraz od vody či sněhu) zvyšuje riziko spálení bez ohledu na typ pleti.

Proč je opalovací krém nezbytný, i při krátkém pobytu na slunci

UV záření poškozuje kůži i bez viditelného spálení – dlouhodobé kumulativní poškození zvyšuje riziko předčasného stárnutí kůže i kožních nádorů. Proto je ochrana důležitá i při krátkých expozicích.

Jak správně chránit pokožku na slunci

  • Používej opalovací krém s SPF 30 a vyšším, nanášený 20–30 minut před expozicí.

  • Obnovuj ochranu každé 2 hodiny, nebo po koupání a pocení.

  • Vyhýbej se přímému slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy je UV záření nejintenzivnější.

Je bezpečné opalovat se postupně bez krému, aby si pokožka "zvykla"?

Ne, tento přístup zvyšuje riziko poškození kůže – i postupné opalování bez ochrany způsobuje kumulativní škody, i když se spálení neprojeví okamžitě.

Chrání mrak nebo stín úplně před UV zářením?

Ne, UV záření prochází i mraky a částečně i stínem (odrazem od okolních povrchů), takže ochrana je potřebná i za zataženého počasí.

Je riziko spálení vyšší u vody nebo sněhu?

Ano, voda, písek a sníh odráží UV záření, což zvyšuje celkovou expozici a riziko spálení i v místech, která se zdají být částečně chráněna stínem.

Další rady na téma: Kolik slunečního záření pokožka vůbec snese?

Kurt 4.července 2016 napsal:
Tvá pleť je již od narození uzpůsobena prostředí, do kterého
ses narodila. Její regenerační mechanismus začíná fungovat
v tom okamžiku, kdy sluneční paprsky zasáhnou buněčná
jádra a chtějí zničit kožní tkáň. To znamená, že organismus
vysílá navíc do napadených buněk okysličenou krev a my
pozorujeme, že pokožka červená. Trvá to jen pár dnů, než
vrchní rohovějící část pokožky zesílí a než se v pigmentových buňkách vytvoří dostatek barviva melaninu, aby byly
kožní buňky i nadále chráněny před slunečními paprsky. Ten,
kdo se hned první prázdninový den dlouhé hodiny u moře
nebo na horách vystavuje slunci, přetěžuje tento přirozený
ochranný systém pleti takovou měrou, že je pak "odměněn"
úžehem. Ochranné prostředky proti slunci, které tomu mají
zabránit, musejí být vybírány s ohledem na typ kůže a intenzitu
slunečního záření. Doba přirozené ochrany u světlé jemné
pleti je nejvýše 5 minut, naproti tomu u tmavé pleti je to až
40 minut. To znamená: s ochranným faktorem 10 snese světlá
pleť první den nejvýše 50 minut na slunci. Kožní
lékaři k tomu ještě doporučují tuto dobu o 113 zkrátit. Potom by měl přijít na řadu stín, ale ani pod
slunečníkem bychom neměli zapomínat na krém. Ještě jeden tip: vždy půl hodiny před tím, než jdeš na slunce, by ses měla
namazat ochranným krémem. Krém musí dobře proniknout do kůže, aby mohl účinkovat hned od první sekundy na slunci.


Přidej radu k tématu:


s