Co je to řeč těla?
Řeč těla (také nazývaná nonverbální komunikace) je způsob, jakým lidé vyjadřují své myšlenky, emoce nebo postoje bez použití slov. Jde o gesta, mimiku, postoj těla, pohledy, vzdálenost mezi lidmi, dotyky nebo tón hlasu. Řeč těla hraje klíčovou roli ve všech mezilidských vztazích – a často o nás prozradí víc než samotná slova.
Proč je řeč těla důležitá?
Podle psychologů tvoří až 60–80 % naší komunikace právě neverbální signály. Jinými slovy – i když nic neříkáme, stále „mluvíme“ tělem. A co víc – druhý člověk často podvědomě vnímá naše signály a reaguje na ně. Řeč těla může například potvrdit, co říkáme slovy, nebo naopak ukázat, že něco skrýváme nebo nemluvíme pravdu.
Hlavní prvky řeči těla
Mimika
Výrazy obličeje – jako úsměv, mračení nebo překvapení – jsou často automatické a velmi výmluvné. Například:
-
Úsměv značí přátelství nebo radost
-
Povytáhlé obočí může znamenat překvapení nebo zájem
-
Svraštělé čelo může naznačovat starost nebo nelibost
Gesta
Pohyby rukou a paží jsou dalším silným vyjadřovacím prostředkem:
-
Přikývnutí – souhlas, pozornost
-
Ruce v bok – dominance nebo obrana
-
Skrývání rukou – nejistota nebo nervozita
Postoj těla
To, jak stojíme nebo sedíme, může vyjadřovat naši náladu a postoj k situaci:
-
Naklonění směrem k druhému – zájem, zapojení
-
Zkřížené ruce – obrana nebo nesouhlas
-
Shrbená záda – nejistota, nízké sebevědomí
Oční kontakt
Pohled hraje důležitou roli v budování důvěry:
-
Přímý pohled – sebevědomí, otevřenost
-
Uhýbání očima – nejistota, stud nebo i lež
-
Upřený pohled bez mrkání – může být vnímán jako zastrašující
Vzdálenost a prostor
Každý člověk má svou tzv. osobní zónu. Pokud ji někdo naruší, může to vyvolat nepohodlí:
-
Blízkost často značí důvěru a intimitu
-
Větší odstup značí formálnost nebo nedůvěru
Co o nás řeč těla prozradí?
-
Naše nálady a pocity – i když se je snažíme skrývat
-
Zda jsme upřímní nebo něco tajíme
-
Naši míru zájmu či nudy v konverzaci
-
Sebevědomí nebo naopak nejistotu
Dá se řeč těla naučit nebo ovládnout?
Ano – můžeme se naučit lépe vnímat řeč těla ostatních i ovládat vlastní projevy, abychom působili jistěji a přirozeněji. Vědomé používání pozitivní řeči těla (např. otevřený postoj, přirozený úsměv, oční kontakt) pomáhá v práci, ve škole, při prezentacích i v osobních vztazích.
Tipy, jak číst řeč těla
-
Sledujte více signálů dohromady – jeden pohyb nemusí nic znamenat, ale jejich kombinace může hodně napovědět.
-
Vnímejte kontext – tělesné projevy mohou mít různé významy v různých situacích.
-
Dávejte pozor na nesoulad – pokud někdo říká „jsem v pohodě“, ale mračí se a uhýbá pohledem, pravděpodobně není zcela upřímný.
Řeč těla je tichý, ale velmi výmluvný jazyk. Pomáhá nám lépe se orientovat v mezilidské komunikaci a poznat, co si druhý opravdu myslí nebo cítí. Zvládnutí neverbální komunikace je užitečná dovednost pro každý den – ať už jde o přátelství, lásku nebo pracovní vztahy.
Když se s někým seznamuješ, pak ho posuzuje tvé podvědomí nejen podle slov, ale i podle způsobu jeho pohybových projevů. Tvoje podvědomí přijímá signály, které on nevědomky vysílá do svého okolí. Určitě znáš dívky, které vstoupí do místnosti a vše se točí kolem nich. Ovládnou scénu ještě dříve, než řeknou jediné slovo. Jejich řeč těla oznamuje: "Podívej se sem, tady jsem já! Mě nikdo jen tak lehce nepřehlédne!" Pokud nechceš být středem pozornosti, je záhodno mít ponětí o několika věcech. Pomohou ti, abys nebyla přehlédnuta jako čekanka v koutě, nebo abys na sebe hloupě neupozorňovala. Při chůzi a i stání měj neustále na paměti, aby ramena byla rovná a aby brada tvořila vodorovnou linii se zemí. Už to zabrání tomu, že budeš upřeně zírat na zem jako nějaký nesmělý zajíček. Když se ti nikdo nemůže podívat do obličeje, ani ho nenapadne tě oslovit.
Drž chodidla vždy lehce od sebe. To ti pomůže lépe udržovat rovnováhu a budeš působit jistěji. Když jsi nervózní, protože bys chtěla něco říct nebo musíš odpovědět, dej si přesto nejprve trochu na čas, aby ses mohla zhluboka nadechnout a vydechnout. Potom ti to bude určitě lépe myslet.
Kdo má neustále ruce schované v kapsách, dělá kulatá záda nebo má ruce zkřížené na prsou, signalizuje strach a obranu. Pohybuj se uvolněně a ukaž tak, že jsi otevřená a klidná. Když si pohráváš s vlasy, signalizuješ současně, že by ti nevadilo seznámit se s nějakým klukem. Dbej také na to, jak sedíš. Překřížené nohy, založené ruce a do sebe zapletené prsty říkají každému, kdo se o tebe zajímá: "Ruce ode mě! Neoslovuj mě a dej mi pokoj!" Tím to způsobem zůstaneš i na té nejbouřlivější párty úplně sama!