Proč se bojím zůstat sama doma?
Proč se bojím zůstat sama doma?
Strach ze samoty doma je u dospívajících běžný a může mít různé příčiny - od konkrétní zkušenosti až po obecnou úzkost.
Odkud strach může pramenit
Může jít o strach z neznámých zvuků, z toho, že se něco stane a nikdo nebude poblíž, nebo o přenesenou úzkost z jiné části života.
Jak si pomoci
Vytvoř si jasný plán pro případ nouze - čísla rodičů, sousedů, tísňová linka 112.
Rozsviť více světel a zajisti dveře - konkrétní kroky snižují pocit bezmoci.
Zkus si domů pozvat kamarádku/kamaráda, pokud to rodiče dovolí.
Pokud strach trvá dlouho a je silný, proberte to s rodiči nebo školním psychologem.
Je strach ze samoty doma normální?
Ano, zejména pokud dospíváš nebo jsi prožila nějakou nepříjemnou zkušenost - s věkem a zkušeností obvykle slábne.
Co dělat, pokud se bojím i přes noc?
Zkus postupně zvykat - nejprve kratší dobu sama s možností kdykoliv zavolat rodičům, a situaci postupně prodlužovat.
