Co se se mnou děje v pubertě
Co se se mnou děje v pubertě?
Puberta je přirozená fáze dospívání, kterou si projde každý člověk. Možná sis už všiml(a), že se tvé tělo i myšlení začíná měnit – a občas tě může něco překvapit, zaskočit nebo dokonce vyděsit. Ale neboj, vše je naprosto normální a ty změny znamenají, že se tvé tělo připravuje na dospělost.
Co je to puberta?
Puberta je období, kdy tělo začíná produkovat více pohlavních hormonů – u kluků především testosteron, u dívek estrogen a progesteron. Tyto hormony spouštějí změny na těle i v psychice. U většiny lidí začíná puberta mezi 10. a 14. rokem, ale každý to má trochu jinak.
Jak se mění tělo?
U kluků:
-
Začíná růst penis a varlata
-
Objevují se první poluce (noční výron semene)
-
Narůstá ochlupení – v podpaží, na hrudi, v rozkroku, později i na obličeji
-
Prohlubuje se hlas a může občas přeskakovat
-
Růst svalů a výšky – někdy skokově
-
Zvýšená tvorba potu a mazu, což může vést k aknózní pleti
U dívek:
-
Začíná růst prsou
-
Objevuje se menstruace (první měsíčky)
-
Ochlupení v podpaží a na intimních místech
-
Tvarování boků, tělo získává ženské křivky
-
Zvýšená produkce potu a mazu, často i akné
-
Růst výšky – většinou dříve než u kluků
Jak se mění psychika?
-
Můžeš být citlivější, náladovější, snadno se naštveš nebo rozpláčeš
-
Začínáš více přemýšlet o sobě, o vztazích, o světě
-
Objevuje se zájem o opačné (nebo stejné) pohlaví
-
Můžeš pociťovat nejistotu, pochybnosti – to je normální!
-
Touha po nezávislosti, vzdor vůči autoritám
Tyto emocionální výkyvy jsou důsledkem nejen hormonů, ale i hledání vlastní identity. I když se někdy cítíš zmateně nebo naštvaně, nejde o nic špatného – jen rosteš a měníš se.
Co můžeš dělat, když si s něčím nevíš rady?
-
Mluv s někým, komu důvěřuješ – rodičem, starším sourozencem, učitelem nebo lékařem
-
Ptej se – není žádná otázka hloupá
-
Neboj se odborníků – psycholog, gynekolog, dětský lékař jsou tu od toho, aby pomohli
-
Buď trpělivý/á – každé tělo se vyvíjí jinak
Tipy, jak zvládnout pubertu
-
Dbej na hygienu – sprchování, čisté oblečení, péče o pleť
-
Sportuj nebo se hýbej – pomáhá nejen tělu, ale i psychice
-
Jez zdravě a dost spi
-
Mluv o svých pocitech – i když je to někdy těžké
-
Neporovnávej se s ostatními – každý se vyvíjí svým tempem
Puberta je důležitá a přirozená etapa života, během které tě čeká spousta změn. Někdy budeš nadšený/á, jindy ztracený/á. Ale všechno, co se děje – fyzické i psychické změny – jsou součástí růstu a vývoje.
Nejsi v tom sám/sama – prochází tím všichni a většina věcí, které prožíváš, je úplně normální. Klidně se zeptej rodičů, kamarádů nebo odborníků – žádná otázka není trapná.
Je normální, že puberta začíná v jiném věku u každého jinak?
Ano, nástup puberty se liší i o několik let a závisí na genetice, výživě i celkovém zdraví. Pokud máš pocit, že začíná výrazně dřív nebo později než u vrstevníků a trápí tě to, stojí za to to probrat s lékařem.
Proč jsou náhlé změny nálady v pubertě tak intenzivní?
Kolísání hormonů ovlivňuje oblasti mozku zodpovědné za regulaci emocí, takže reakce mohou být silnější a méně předvídatelné než dřív. S postupujícím dospíváním se tyto výkyvy obvykle postupně stabilizují.
Kdy je vhodné vyhledat lékaře ohledně změn v pubertě?
Pokud tě něco výrazně trápí, bolí nebo neodpovídá tomu, co popisují informační materiály (např. silné bolesti, výrazné zpoždění nástupu puberty oproti vrstevníkům), je vhodné se obrátit na praktického nebo odborného lékaře, který situaci posoudí.
Z lékařského pohledu znamená tento stav, že tvoje tělo začíná produkovat ženské pohlavní hormony, nejprve estrogeny a gestageny. Oba dva jsou odpovědné za to, že se tvoje tělo, tvoje duše a tvoje psychika loučí s dětstvím. Estrogen se postará o to, že se ti prsa a boky zakulatí a že ti najednou začne růst ochlupení v podpaží a v oblasti genitálií.
(U chlapce je to mužský hormon testosteron, který se stará o růst vousů a o hlubší hlas.)
Postava se ti prodlužuje a občas pociťuješ tah a práci svalů a kostí. Extrémní nápor růstu může dokonce způsobit bolest.