Co se se mnou děje v pubertě



Co se se mnou děje v pubertě?

Puberta je přirozená fáze dospívání, kterou si projde každý člověk. Možná sis už všiml(a), že se tvé tělo i myšlení začíná měnit – a občas tě může něco překvapit, zaskočit nebo dokonce vyděsit. Ale neboj, vše je naprosto normální a ty změny znamenají, že se tvé tělo připravuje na dospělost.

Co je to puberta?

Puberta je období, kdy tělo začíná produkovat více pohlavních hormonů – u kluků především testosteron, u dívek estrogen a progesteron. Tyto hormony spouštějí změny na těle i v psychice. U většiny lidí začíná puberta mezi 10. a 14. rokem, ale každý to má trochu jinak.

 

Jak se mění tělo?

U kluků:

  • Začíná růst penis a varlata

  • Objevují se první poluce (noční výron semene)

  • Narůstá ochlupení – v podpaží, na hrudi, v rozkroku, později i na obličeji

  • Prohlubuje se hlas a může občas přeskakovat

  • Růst svalů a výšky – někdy skokově

  • Zvýšená tvorba potu a mazu, což může vést k aknózní pleti

U dívek:

  • Začíná růst prsou

  • Objevuje se menstruace (první měsíčky)

  • Ochlupení v podpaží a na intimních místech

  • Tvarování boků, tělo získává ženské křivky

  • Zvýšená produkce potu a mazu, často i akné

  • Růst výšky – většinou dříve než u kluků

 

Jak se mění psychika?

  • Můžeš být citlivější, náladovější, snadno se naštveš nebo rozpláčeš

  • Začínáš více přemýšlet o sobě, o vztazích, o světě

  • Objevuje se zájem o opačné (nebo stejné) pohlaví

  • Můžeš pociťovat nejistotu, pochybnosti – to je normální!

  • Touha po nezávislosti, vzdor vůči autoritám

Tyto emocionální výkyvy jsou důsledkem nejen hormonů, ale i hledání vlastní identity. I když se někdy cítíš zmateně nebo naštvaně, nejde o nic špatného – jen rosteš a měníš se.

 

Co můžeš dělat, když si s něčím nevíš rady?

  • Mluv s někým, komu důvěřuješ – rodičem, starším sourozencem, učitelem nebo lékařem

  • Ptej se – není žádná otázka hloupá

  • Neboj se odborníků – psycholog, gynekolog, dětský lékař jsou tu od toho, aby pomohli

  • Buď trpělivý/á – každé tělo se vyvíjí jinak

 

Tipy, jak zvládnout pubertu

  • Dbej na hygienu – sprchování, čisté oblečení, péče o pleť

  • Sportuj nebo se hýbej – pomáhá nejen tělu, ale i psychice

  • Jez zdravě a dost spi

  • Mluv o svých pocitech – i když je to někdy těžké

  • Neporovnávej se s ostatními – každý se vyvíjí svým tempem

 

Puberta je důležitá a přirozená etapa života, během které tě čeká spousta změn. Někdy budeš nadšený/á, jindy ztracený/á. Ale všechno, co se děje – fyzické i psychické změny – jsou součástí růstu a vývoje.

Nejsi v tom sám/sama – prochází tím všichni a většina věcí, které prožíváš, je úplně normální. Klidně se zeptej rodičů, kamarádů nebo odborníků – žádná otázka není trapná.

 

Další rady na téma: Co se se mnou děje v pubertě

František 29.června 2016 napsal:
Někdy mezi desátým a 15. rokem života se to stane: Přicházíš do puberty. Už nejsi žádné malé dítě, ale také ještě ne dospělá žena. Docela vynervovaná se pohybuješ mezi dvěma vývojovými obdobími, a kdyby existovala osoba, která by byla za to všechno zodpovědná, pravděpodobně bys po ní nejradši hodila nějaký tvrdý předmět. Z lékařského pohledu znamená tento stav, že tvoje tělo začíná produkovat ženské pohlavní hormony, nejprve estrogeny a gestageny. Oba dva jsou odpovědné za to, že se tvoje tělo, tvoje duše a tvoje psychika loučí s dětstvím. Estrogen se postará o to, že se ti prsa a boky zakulatí a že ti najednou začne růst ochlupení v podpaží a v oblasti genitálií. (U chlapce je to mužský hormon testosteron, který se stará o růst vousů a o hlubší hlas.) Postava se ti prodlužuje a občas pociťuješ tah a práci svalů a kostí. Extrémní nápor růstu může dokonce způsobit bolest.


Přidej radu k tématu:

s