Jak poznat, že mi čas na telefonu už škodí, ne jen že ho používám hodně



Jsem na telefonu hodně hodin denně. Je to problém, nebo je to normální?

Množství času není jediné měřítko

Záleží víc na tom, jak to ovlivňuje tvůj spánek, nálady, školu a vztahy, než na konkrétním počtu hodin.

Orientační self-check

Co pomáhá

  • Vypnout notifikace u aplikací, které nejvíc rozptylují.

  • Nabít telefon mimo ložnici přes noc.

  • Naplánovat si konkrétní aktivity bez telefonu (sport, čtení, čas s rodinou).

Další rady na téma: Jak poznat, že mi čas na telefonu už škodí, ne jen že ho používám hodně



Přidej radu k tématu:


s