Měla bych počítat kalorie, abych byla štíhlá?

Napsal/a:Maruna
Přidáno:07.07.2016
Počet odpovědí:1 odpovědí


Rady pro: Měla bych počítat kalorie, abych byla štíhlá?

Teodor 7.července 2016 napsal:
Nemusíš, jen si tím zkazíš dobrou náladu. Co se týká postavy, nejlépe bude, když se zamyslíš. To, co tě činí tlustou, jsou tuky. Takže je radno zredukovat ve výživě podíl tuků. Neměla by ses jich ale zříci úplně, protože tělo podíl tuků potřebuje, aby mohlo zpracovávat určité látky. Také sladkosti nemáš zcela zakázané, pokud je požíváš kontrolovaně. Občas si můžeš dát tabulku čokolády nebo gumové medvídky. Pokud dbáš na to, aby se v prvé řadě objevila na tvém talíři čerstvá zelenina a ovoce, celozrnný chléb, brambory, rýže a malý kousek libového masa, pak jsi na správné cestě. Pij nejméně dva až tři litry vody denně, nejlépe minerální vodu, bylinkový nebo ovocný čaj. Jestliže si při jídle ráda přidáváš jednoduše proto, že ti to chutná, měla bys před jídlem vypít sklenici mléka, neboť ta ti zaplní žaludek a zažene první pocit hladu. Důležité pravidlo je i jíst večer nejpozději dvě hodiny před spaním. Kdo se takto kontroluje a stravuje podle zásad správné výživy, ten si udrží svoji postavu a nebude nechtěně přibírat.

Poradit: