Který sport mi zajistí pěknou postavu?

Napsal/a:Žofie
Přidáno:07.07.2016
Počet odpovědí:1 odpovědí


Rady pro: Který sport mi zajistí pěknou postavu?

Ábel 7.července 2016 napsal:
V podstatě je úplně jedno, který druh sportu děláš, jestliže chceš zůstat fit. Mnohem důležitější je, že ho děláš pravidelně a ne příliš jednostranně. Tvá postava se ti odvděčí každodenní čtvrthodinkou jízdy na kole více než za upocenou dřinu ve fitness-studiu jednou týdně. Zjisti sama na sobě, co tě opravdu baví a sestav si svůj osobní fitness-program. Začleň ho do svého denního osobního programu tak, abys to nepociťovala jako trápení. Je možné si v pondělí zaplavat, v úterý si s přítelkyní zaběhat, ve středu ujet nejméně osm kilometrů na kole, ve čtvrtek absolvovat dlouhou procházku a v pátek tancovačku na diskotéce. To ti udělá dobře a ty se budeš cítit ve svém těle fajn. Z toho je jasné, že se při pravidelné námaze stále více tuků přeměňuje na svalovou tkáň a tak si můžeš dopřát dokonce jednu sladkost navíc.

Poradit: