Který sport mi zajistí pěknou postavu?
Napsal/a:Žofie
Přidáno:07.07.2016
Počet odpovědí:1 odpovědí
Rady pro: Který sport mi zajistí pěknou postavu?
Ábel 7.července 2016 napsal:
V podstatě je úplně jedno, který druh sportu děláš, jestliže
chceš zůstat fit. Mnohem důležitější je, že ho děláš pravidelně
a ne příliš jednostranně. Tvá postava se ti odvděčí každodenní
čtvrthodinkou jízdy na kole více než za upocenou
dřinu ve fitness-studiu jednou týdně. Zjisti sama na sobě,
co tě opravdu baví a sestav si svůj osobní fitness-program.
Začleň ho do svého denního osobního programu tak, abys
to nepociťovala jako trápení. Je možné si v pondělí zaplavat,
v úterý si s přítelkyní zaběhat, ve středu ujet nejméně osm
kilometrů na kole, ve čtvrtek absolvovat dlouhou procházku
a v pátek tancovačku na diskotéce. To ti udělá dobře a ty
se budeš cítit ve svém těle fajn. Z toho je jasné, že se při
pravidelné námaze stále více tuků přeměňuje na svalovou
tkáň a tak si můžeš dopřát dokonce jednu sladkost navíc.
