Jak si správně ošetřit nehty, aby mi nelámaly a rostly zdravě?
Lámavé nehty bývají v pubertě běžné, často kvůli kombinaci nevhodné péče, stravy a vnějších vlivů jako častý styk s vodou nebo chemikáliemi.
Nejčastější příčiny lámavosti
- Opakovaný styk s vodou (mytí nádobí, dlouhé koupele) oslabuje nehtovou strukturu.
- Používání laku na nehty s acetonovým odlakovačem příliš často.
- Nedostatek biotinu, zinku nebo bílkovin ve stravě.
- Zlozvyk okusování nehtů, který mechanicky poškozuje nehtovou plotýnku.
Jak o nehty pečovat
- Pouvej nehty pravidelně skleněným nebo jemným pilníkem, vždy jedním směrem, ne "pilováním" sem a tam.
- Používej hydratační krém nebo olej na nehtovou kůžičku denně, ideálně před spaním.
- Při domácích pracích s vodou nebo chemikáliemi používej gumové rukavice.
- Odlakovač vybírej bez acetonu - je méně agresivní na nehtovou strukturu.
Co jíst pro silnější nehty
Vejce, ořechy, ryby a luštěniny dodávají bílkoviny a biotin, které podporují růst zdravých nehtů.
Jak přestat okusovat nehty
Zkus hořce chutnající lak určený přímo proti okusování, nebo si nehty udržuj krátké a upravené, aby nebylo co okusovat.
Kdy jde o víc než kosmetický problém
Pokud se objeví skvrny, žluté zabarvení nebo odlupování nehtové plotýnky od lůžka, je vhodné to nechat vyšetřit u lékaře - může jít o plísňovou infekci nebo jiný zdravotní problém.
Jak pečovat o nehty krok za krokem
- Stříhej nebo piluj nehty po koupeli, kdy jsou měkčí a méně náchylné k praskání.
- Nepoužívej nehty jako nástroj (otevírání věcí, škrábání) - mechanické zatížení je hlavní příčina lámavosti.
- Pravidelně naváž na nehtové lůžko a kůžičku hydratační olej nebo krém.
Co podporuje zdravý růst nehtů
Strava bohatá na bílkoviny, zinek a biotin (vejce, ořechy, luštěniny) podporuje pevnost nehtové hmoty. Časté používání gelových laků nebo odlakovačů s acetonem naopak nehty vysušuje a zeslabuje.
Jak předejít zarůstajícím nehtům
Nehty na nohou stříhej rovně, ne do oblouku, aby se zabránilo zarůstání do kůže - nejčastější problém vzniká právě špatným tvarem střihu u palce.
Časté otázky
Proč se mi nehty loupou po vrstvách? Obvykle jde o kombinaci sucha a mechanického opotřebení - pomáhá pravidelná hydratace a omezení kontaktu s agresivními čisticími prostředky.
Tip na závěr
Při manikúře doma používej vlastní nástroje, ne společné s rodinou nebo kamarády - sdílené pilníčky a kleštičky mohou přenášet plísňové infekce, které se na nehtech hůř léčí než předcházejí.
Pravidelné kontroly u pedikúry nebo manikúry odborníkem jednou za čas pomohou odhalit drobné problémy (zarůstající nehet, plíseň) dřív, než se zhorší a bude potřeba náročnější léčba.
Nos rukavice při práci se zahradou nebo chemickými prostředky, chrání nehty před mechanickým poškozením.
Zkus nehty pravidelně kontrolovat na barevné změny, mohou signalizovat nedostatek živin.
