Jak si spočítám svoji ideální váhu?

Problematické slovo "ideální" škrtni raději hned v samém počátku. Podle slovníku znamená slovo "ideální" vzorný souhrn dokonalých vlastností, směrujících k vysokému cíli. Tedy význam, při kterém ti naskakuje husí kůže, protože který člověk je dokonalý? Kdybys to byla ty, zastrašila a zahnala bys své bližní tak daleko, že bys stála široko daleko osamělá, že by se k tobě nikdo neodvážil přiblížit. Dobrým orientačním kritériem, které upřednostňuje zdraví před ideálními mírami, je tzv. Body-Mass-Index. Lékaři spočítali, že člověk má šanci zůstat v rámci této váhy zdravý a vyvarovat se tzv. civilizačních chorob jako je např. vysoký krevní tlak. Body-Mass-Index nám říká, kolik váhy připadá na plochu těla. Vyděl jednoduše váhu tvého těla v kilogramech kvadrátem své výšky. Pokud měříš např. 1,65 m a vážíš 60 kg, vypadá rovnice takto: 1,65 X 1,65 = 2,72; 60 (počet kilogramů) : 2,72 (kvadrát)= 22,5 Index tělesné hmoty by se měl pohybovat mezi 18-25. Pokud se nachází pod 18, radí lékaři ihned přibrat, pokud je nad 25, zhubnout. Ale pozor: tento vzorec platí pouze pro dívky, které už dosáhly své definitivní výšky. Pokud jsou ještě v růstu, pak mají dbát jen na správnou výživu!