Jak si spočítám svoji ideální váhu?
Další rady na téma: Jak si spočítám svoji ideální váhu?
Alan 7.července 2016 napsal:
Problematické slovo "ideální" škrtni raději hned v samém
počátku. Podle slovníku znamená slovo "ideální" vzorný
souhrn dokonalých vlastností, směrujících k vysokému
cíli. Tedy význam, při kterém ti naskakuje husí kůže, protože
který člověk je dokonalý? Kdybys to byla ty, zastrašila
a zahnala bys své bližní tak daleko, že bys stála široko
daleko osamělá, že by se k tobě nikdo neodvážil přiblížit.
Dobrým orientačním kritériem, které upřednostňuje zdraví
před ideálními mírami, je tzv. Body-Mass-Index. Lékaři
spočítali, že člověk má šanci zůstat v rámci této váhy
zdravý a vyvarovat se tzv. civilizačních chorob jako je např.
vysoký krevní tlak.
Body-Mass-Index nám říká, kolik váhy připadá na plochu
těla. Vyděl jednoduše váhu tvého těla v kilogramech
kvadrátem své výšky. Pokud měříš např. 1,65 m a vážíš
60 kg, vypadá rovnice takto:
1,65 X 1,65 = 2,72;
60 (počet kilogramů) : 2,72 (kvadrát)= 22,5
Index tělesné hmoty by se měl pohybovat mezi 18-25. Pokud
se nachází pod 18, radí lékaři ihned přibrat, pokud je
nad 25, zhubnout. Ale pozor: tento vzorec platí pouze pro
dívky, které už dosáhly své definitivní výšky. Pokud jsou
ještě v růstu, pak mají dbát jen na správnou výživu!
