Jak být pořád šťastná?



 

Touha po trvalém štěstí je přirozená a mnozí ji hledají. I když každý zažívá občas špatné chvíle, existují způsoby, jak si v životě udržet pocit spokojenosti a radosti dlouhodobě.

Co ovlivňuje naše štěstí?

Štěstí není jen náhoda, ale i výsledek našich myšlenek, činů a prostředí. Důležité jsou:

  • Vztahy – kvalitní přátelství a rodina přináší podporu a radost

  • Sebehodnota – přijímat sama sebe, být na sebe laskavá

  • Smysl života – mít cíle a věci, které nás baví a naplňují

  • Péče o tělo – pohyb, spánek a zdravá strava ovlivňují náladu

  • Pozitivní myšlení – soustředit se na dobré věci kolem sebe

Jak být šťastná každý den?

1. Vděčnost a pozornost

Každý den si najdi chvíli, kdy si uvědomíš, za co jsi vděčná. Pomáhá to změnit pohled na svět a vidět víc pozitivního.

2. Pečuj o vztahy

Tráv čas s lidmi, kteří tě podporují a mají na tebe dobrý vliv. Snaž se být i ty sama laskavá a nápomocná.

3. Uč se nové věci

Rozvíjej své zájmy, zkoušej nové aktivity. To udržuje mysl svěží a přináší radost z objevování.

4. Pečuj o své tělo

Pravidelný pohyb, dostatek spánku a zdravé jídlo pomáhají zlepšit náladu a energii.

5. Nauč se odpočívat

Najdi si čas na relaxaci, meditaci nebo třeba procházky v přírodě. To pomáhá zbavit se stresu a obnovit síly.

6. Přijmi emoce

Není potřeba být vždycky perfektně šťastná. Přijmi i smutek nebo frustraci jako součást života. Pomůže ti to lépe zvládat těžké chvíle.

7. Pomáhej druhým

Když pomáháš ostatním, cítíš se užitečná a naplněná. I malá laskavost může zlepšit náladu.

 

Štěstí není stav, který přijde sám od sebe. Je to cesta, na které pomáhají pozitivní návyky, vztahy a péče o sebe. Když se naučíš vnímat krásu kolem sebe a přijímat život takový, jaký je, budeš mít více důvodů být pořád šťastná.

 

Další rady na téma: Jak být pořád šťastná?

Maurel 11.července 2016 napsal:
Šťastné dívky si života užívají o hodně více než ty ostatní. Psychologové zjistili, že oč jsi srdečnější, o to více jsi i šťastnější. A teď si můžeš přečíst šestero přikázání, jak být šťastná: Šťastné dívky hýří optimismem. Snaží se najít důvod k zasmání a to i tehdy, když jsou pod velkým tlakem a ve stresu. Pokud vidíš např. poloprázdnou skleničku džusu, neber to tak, že ta sklenička je napůl prázdná, ale ber to tak, že je napůl plná. Samo tohle pozitivní naladění zvyšuje hladinu hormonu "štěstí" - dopaminu v žilách. Šťastné holky si dávají splnitelná předsevzetí. Nechtějí se například v krátké době proměnit z lajdáka v absolutní šprtku, ale upevňují si krůček za krůčkem půdu pod nohama. Nedosažitelné cíle jsou předem odsouzeny k nezdaru. Postupuj tedy raději krok za krokem a máš se nač těšit. Šťastné dívky akceptují samy sebe. Nehloubají neustále nad tím, jaké mají nedostatky, ale mají radost z toho, co skutečně dobře zvládají. Kdo dokáže žít v harmonii, působí na ostatní kladně a dobře navazuje kontakty. Šťastné dívky se rády seznamují. Vyzařuje z nich upřímná radost, díky které se s nimi chtějí mnozí zvědavci seznámit. Jsou i výtečnými společnicemi, jež dokážou dobře naladit i druhé. Šťastné dívky jsou spokojené. Dokážou se radovat i z maličkostí a nečekají, že každý všední den bude něčím výjimečný. A závěrem to nejdůležitější: šťastná děvčata vědí, že život přináší i porážky, umějí je nést a vyrovnají se i s rozchodem, aniž by začala pochybovat sama o sobě. Šťastné dívky vědí, že k životu patří i občasná nepřízeň osudu právě proto, aby bylo možné rozlišovat pravé štěstí od normálního života.:-)


Přidej radu k tématu:

s