Jak si jako rodiče rozdělit noční vstávání s malým dítětem, aby nebyl jeden vyčerpaný?
Proč je rozdělení důležité
Jednostranně rozdělené noční vstávání vede k vyčerpání jednoho z rodičů, což se postupně promítá do celkové nálady v rodině i do fungování v práci druhý den.
Praktické modely rozdělení
- Střídání po nocích - jeden rodič je 'na směně' celou noc, druhý spí nerušeně a mohou se prohodit další noc.
- Rozdělení podle času - jeden rodič řeší vstávání do půlnoci, druhý od půlnoci do rána.
- Rozdělení podle typu problému - jeden vždy řeší krmení, druhý uklidňování po zlém snu, podle toho, co komu lépe funguje.
Co pomáhá v praxi
- Komunikujte předem, kdo je 'na směně', aby nedocházelo k situaci, kdy oba čekají, že vstane ten druhý.
- Pokud jeden z rodičů kojí, může druhý rodič zajišťovat jiné noční úkony (přebalování, uklidňování) pro spravedlivější rozložení zátěže.
Když jeden rodič pracuje mimo domov
I v situaci, kdy jeden z rodičů musí ráno brzy vstávat do práce, je vhodné najít alternativní způsob podílu - například převzetí víkendových nocí nebo jiné domácí povinnosti, aby zátěž nebyla zcela jednostranná.
