Jak se vyrovnat s tím, že rodiče pracují v zahraničí a vidím je jen zřídka?

Odloučení od rodiče, který pracuje v zahraničí, je emočně náročné - kombinuje touhu po blízkosti s potřebou zvládat běžný život bez jeho každodenní přítomnosti.

Co je u odloučení nejtěžší

Chybí hlavně běžné, nedůležité momenty dne - společná večeře, krátký rozhovor po škole - ne jen velké události, a právě tahle absence "obyčejnosti" se nejvíc podepisuje na pocitu odloučení.

Je normální cítit směs pocitů - lásku, vztek, smutek i vinu za to, že se zlobíš, i když víš, že rodič pracuje v zahraničí z nutnosti, třeba finanční.

Co pomáhá udržet pocit blízkosti na dálku

Pravidelný, předvídatelný kontakt (videohovor ve stejný den a čas) pomáhá víc než nárazové volání, protože vytváří rutinu, na kterou se lze spolehnout.

Sdílení malých, běžných věcí ze dne (ne jen velkých zpráv) udržuje pocit, že je rodič i na dálku součástí tvého každodenního života.

Časté otázky

• Je normální se na odloučeného rodiče zlobit? Ano, i když situaci chápeš rozumově, je přirozené cítit i vztek nebo zklamání - obojí může existovat zároveň, aniž by to znamenalo, že rodiče nemáš rád/a.

• Jak zvládnout důležité momenty, kdy rodič chybí (narozeniny, sportovní zápas)? Pomáhá videohovor přímo v daný moment, nebo odložená oslava společně, až se rodič vrátí - důležité je najít náhradní způsob sdílení události.

• Co dělat, když mi odloučení dělá starosti i do budoucna? Je v pořádku o těchto obavách mluvit s druhým rodičem nebo jiným blízkým dospělým, nemusíš si to nechávat jen pro sebe.

Co dalšího je dobré vědět

Mnoho rodin, které zažily podobné odloučení, popisuje, že se vztah s rodičem po návratu nebo po skončení pracovní smlouvy znovu obnoví, i když chvíli trvá, než se obě strany znovu "sladí" po delším odloučení.

Udržování vztahu s druhým, přítomným rodičem a s dalšími blízkými lidmi (prarodiče, kamarádi) pomáhá vyplnit část emoční podpory, kterou by jinak poskytoval odloučený rodič.

Je důležité si uvědomit, že podobné pocity a situace zažívá v dospívání většina vrstevníků, i když to na první pohled vypadá, že se to týká jen tebe.

Pokud je těžké mluvit o pocitech přímo s rodiči, pomáhá najít jiného důvěryhodného dospělého - prarodiče, učitele nebo výchovného poradce, se kterým se cítíš bezpečněji.

Linky důvěry a poradenská centra pro mladé jsou k dispozici i anonymně, pokud je pro tebe těžké probrat téma s někým, koho osobně znáš.

Psaní si deníku nebo zapisování pocitů může pomoci je lépe zpracovat, i když se o nich zatím nechceš s nikým bavit nahlas.

Čas a odstup často pomáhají vidět náročné rodinné situace jasněji - co se teď zdá nezvládnutelné, může za pár měsíců nebo let vypadat jinak.

Je důležité si uvědomit, že podobné pocity a situace zažívá v dospívání většina vrstevníků, i když to na první pohled vypadá, že se to týká jen tebe.

Pokud je těžké mluvit o pocitech přímo s rodiči, pomáhá najít jiného důvěryhodného dospělého - prarodiče, učitele nebo výchovného poradce, se kterým se cítíš bezpečněji.

Linky důvěry a poradenská centra pro mladé jsou k dispozici i anonymně, pokud je pro tebe těžké probrat téma s někým, koho osobně znáš.

Psaní si deníku nebo zapisování pocitů může pomoci je lépe zpracovat, i když se o nich zatím nechceš s nikým bavit nahlas.

Čas a odstup často pomáhají vidět náročné rodinné situace jasněji - co se teď zdá nezvládnutelné, může za pár měsíců nebo let vypadat jinak.

Je důležité si uvědomit, že podobné pocity a situace zažívá v dospívání většina vrstevníků, i když to na první pohled vypadá, že se to týká jen tebe.

Pokud je těžké mluvit o pocitech přímo s rodiči, pomáhá najít jiného důvěryhodného dospělého - prarodiče, učitele nebo výchovného poradce, se kterým se cítíš bezpečněji.

Linky důvěry a poradenská centra pro mladé jsou k dispozici i anonymně, pokud je pro tebe těžké probrat téma s někým, koho osobně znáš.

Psaní si deníku nebo zapisování pocitů může pomoci je lépe zpracovat, i když se o nich zatím nechceš s nikým bavit nahlas.

Čas a odstup často pomáhají vidět náročné rodinné situace jasněji - co se teď zdá nezvládnutelné, může za pár měsíců nebo let vypadat jinak.

Je důležité si uvědomit, že podobné pocity a situace zažívá v dospívání většina vrstevníků, i když to na první pohled vypadá, že se to týká jen tebe.

Pokud je těžké mluvit o pocitech přímo s rodiči, pomáhá najít jiného důvěryhodného dospělého - prarodiče, učitele nebo výchovného poradce, se kterým se cítíš bezpečněji.

Linky důvěry a poradenská centra pro mladé jsou k dispozici i anonymně, pokud je pro tebe těžké probrat téma s někým, koho osobně znáš.

Psaní si deníku nebo zapisování pocitů může pomoci je lépe zpracovat, i když se o nich zatím nechceš s nikým bavit nahlas.

Čas a odstup často pomáhají vidět náročné rodinné situace jasněji - co se teď zdá nezvládnutelné, může za pár měsíců nebo let vypadat jinak.

Je důležité si uvědomit, že podobné pocity a situace zažívá v dospívání většina vrstevníků, i když to na první pohled vypadá, že se to týká jen tebe.

Pokud je těžké mluvit o pocitech přímo s rodiči, pomáhá najít jiného důvěryhodného dospělého - prarodiče, učitele nebo výchovného poradce, se kterým se cítíš bezpečněji.