Pod čím spát v zimě a pod čím v létě?



V zimě je důležité zvolit správné přikrývky, které vás udrží v teple, ale zároveň nezpůsobí přehřátí během spánku. Pod čím spát v zimě závisí na teplotě v místnosti, osobních preferencích a zdravotním stavu.

Nejčastější volbou jsou:

  • Peřiny z husího nebo kachního prachového peří, které poskytují vysokou tepelnou izolaci a jsou zároveň lehké a prodyšné.

  • Vlna a bavlna jsou přírodní materiály vhodné pro zimní přikrývky, protože udržují teplo a zároveň odvádějí vlhkost.

  • Termopřikrývky a přikrývky s mikrovláknem jsou moderní alternativou, která dobře izoluje a snadno se udržuje.

Správná zimní přikrývka by měla být teplá, ale zároveň umožňovat dobré proudění vzduchu, aby spánek byl kvalitní.

Pod čím spát v létě?

V letních měsících je klíčové zajistit, aby přikrývky byly lehké, vzdušné a příjemné na dotek. Pod čím spát v létě tedy vybíráme tak, aby nás neudusily a nezpůsobily pocení.

Ideální jsou:

  • Přikrývky z bavlny nebo lnu, které jsou lehké a umožňují pokožce dýchat.

  • Přikrývky z mikrovlákna s nižší gramáží, které jsou příjemné a prodyšné.

  • Látkové přehozy nebo tenké deky, které mohou být dostatečné i bez klasické peřiny.

  • Chladivé přikrývky s technologií odvodu tepla, vhodné pro extrémně teplé noci.

Léto vyžaduje lehké a vzdušné materiály, aby spánek byl komfortní a osvěžující.

Jak vybrat správnou přikrývku podle ročního období?

Výběr přikrývky závisí na:

  • Teplotě v místnosti, kde spíte.

  • Vaší individuální citlivosti na teplo nebo chlad.

  • Materiálech, které preferujete – přírodní nebo syntetické.

Doporučuje se mít dvě oddělené přikrývky – zimní a letní, které se během roku mění.

Výměna přikrývek vám umožní vždy spát pohodlně a zabrání přehřívání či podchlazení během noci.

Tipy pro komfortní spánek v zimě i v létě

Aby byl spánek kvalitní, kromě správné přikrývky dbejte také na:

  • Vhodné ložní prádlo z přírodních materiálů, které odvádí vlhkost.

  • Pravidelné větrání ložnice, které zajišťuje čerstvý vzduch.

  • Udržování správné teploty v místnosti – ideálně 18–20 °C v zimě a 20–22 °C v létě.

  • Používání vhodných polštářů a matrací, které doplňují komfort během spánku.

Správná kombinace těchto faktorů zlepší kvalitu vašeho spánku bez ohledu na roční období.

 

Pod čím spát v zimě a pod čím v létě je důležitá otázka, kterou by si měl každý zvážit pro zajištění kvalitního a zdravého spánku. Volba správné přikrývky podle ročního období ovlivní vaši pohodu, regeneraci i celkové zdraví.

Zvolte si peřiny a přikrývky, které vám zajistí pohodlí a příjemný spánek po celý rok.

 

Další rady na téma: Pod čím spát v zimě a pod čím v létě?

Dan 22.srpna 2016 napsal:
Ideálním řešením je mít přikrývky dvě a jednu používat jen v letních a druhou v zimních měsících. Nejlepší je vybrat si přikrývku ve specializovaných prodejnách. Hleďte na to, aby peřina byla objemná, nejlépe hypoalergenní (vhodné zejména pro alergiky) a jakou má schopnost odvádět vlhkost. Na chladnější období si pořiďte teplejší, která je ale i dostatečně prodyšná a lehká (abyste se neuvařili:-). Na každé přikrývce je udaná hustota (zimních okolo 400 g/m2 a někdy obsahují i více vrstev).
Magda 22.srpna 2016 napsal:
Při výběru dávejte pozor na označení PEŘINA - lidové označení, které je ne vždy pravdivé! Opravdové peří už ve většině pokrývkách není, dnes se hlavně používá dutá vlákna, ale můžeme se setkat i s kuličkovými nebo silikonovými vlákny nebo mikrovlákny. Všechny zde jmenované jsou tepelné izolátory, snadno udržitelné a hypoalergenní. Naši předci vyráběli peřiny z (husího) peří a hřejivost takových peřinek je dána tím, kolik peří obsahuje. Takovou peřinu byste doma určitě mít měli, i když můžou být trochu dražší. Dávejte pozor odkud peří pochází a jestli je 100% prachové. Dále bacha na to, pod čím spí děti a starší lidé - většinou jsou citlivější na peřiny (v létě pro ně vybírejte spíše prodyšné a vyhněte se syntetickým - vhodná je bavlna).


Přidej radu k tématu:

s