Jak vybrat matraci pro osobu s bolestmi kloubů a artrózou?
Při artróze a bolestech kloubů je klíčové rozložit tlak na větší plochu a usnadnit změnu polohy i vstávání z postele.
Jaký materiál matrace volit
- Paměťová (visco) pěna - rozloží tlak rovnoměrně na větší plochu, sníží bolestivé body u kyčlí a ramen.
- Zónovaná latexová matrace - kombinuje pružnost s podporou, vhodná při bolestech páteře i kloubů.
- Vyhněte se čistě pružinovým matracím s tvrdými body - při nerovnoměrném opotřebení tlačí přesně do bolestivých míst.
Jak zvolit tuhost
Lidem s artrózou obvykle vyhovuje středně tuhá až měkčí matrace - příliš tvrdý povrch zvyšuje tlak na klouby, příliš měkký naopak neposkytuje oporu při otáčení. Optimální volbu často potvrdí až vyzkoušení s dostatečně dlouhou zkušební lhůtou (minimálně 30-100 nocí u kvalitních prodejců).
Snadnější vstávání z postele
Matrace s pevnějším okrajem (zpevněné bočnice) usnadňuje posazení na kraji postele bez propadnutí. Výška postele s matrací mezi 50-60 cm od podlahy navíc usnadní vstávání bez nadměrné zátěže kolen.
Doplňkové pomůcky
- Elektricky ovládané lamelové rošty s nastavitelným zvednutím hlavy a nohou pomáhají při ranní bolesti kloubů.
- Topper (matracový chránič navrch) z paměťové pěny lze dokoupit i ke stávající matraci jako levnější úpravu tuhosti.
Časté chyby
Lidé s artrózou si často kupují velmi tvrdou matraci v domnění, že "tvrdé je pro záda zdravé" - u bolestivých kloubů to ale zhoršuje tlak na bolestivá místa. Vhodnější je středně tuhý materiál s tlak rozkládajícími vlastnostmi.
