Na co se používá Ženšen?



Ženšen je jednou z nejznámějších a nejdéle používaných léčivých rostlin na světě. Již po tisíciletí se využívá v tradiční čínské medicíně jako prostředek k posílení organismu, zlepšení vitality a celkové duševní i fyzické rovnováhy. Moderní výzkumy potvrzují jeho širokospektrální účinky.

Pokud tě zajímá, na co se používá ženšen, v tomto článku najdeš podrobné informace o jeho účincích, konkrétním využití, doporučených formách a vhodném dávkování.

Co je ženšen a jak působí?

Ženšen pravý (Panax ginseng) je kořenová rostlina pocházející z Asie, nejčastěji z Koreje, Číny nebo Japonska. Slovo „Panax“ pochází z řečtiny a znamená „vše léčí“, což dokonale vystihuje jeho univerzální účinky.

Účinné látky obsažené v ženšenu se nazývají ginsenosidy a právě ty jsou zodpovědné za většinu jeho pozitivních vlastností. Ženšen je řazen mezi adaptogeny, což jsou látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a obnovit rovnováhu.

Hlavní účinky ženšenu

Pokud se ptáš na co se používá ženšen, podívej se na jeho hlavní účinky, které byly doloženy nejen tradicí, ale i vědeckými studiemi.

1. Zvyšuje energii a výdrž

Ženšen pomáhá proti únavě a vyčerpání. Je skvělý pro lidi, kteří se cítí dlouhodobě bez energie nebo mají náročný fyzický i psychický režim.

  • Zlepšuje fyzickou výkonnost

  • Podporuje rychlejší regeneraci po zátěži

  • Posiluje odolnost vůči stresu

2. Posiluje imunitní systém

Ženšen se používá na podporu imunity, zejména v obdobích zvýšeného stresu nebo při opakujících se infekcích.

  • Zvyšuje tvorbu bílých krvinek

  • Zlepšuje obranyschopnost vůči virům a bakteriím

  • Pomáhá při rekonvalescenci po nemocech

3. Podporuje kognitivní funkce

Další časté využití ženšenu je pro zlepšení koncentrace, paměti a duševního výkonu.

  • Zvyšuje mentální bdělost

  • Zlepšuje krátkodobou i dlouhodobou paměť

  • Pomáhá při únavě mozku a stresu

4. Regulace krevního cukru a cholesterolu

Ženšen je vhodný i pro lidi, kteří se potýkají s cukrovkou nebo vysokým cholesterolem.

  • Stabilizuje hladinu glukózy v krvi

  • Podporuje zdravý metabolismus tuků

  • Může pomoci jako doplněk při diabetu II. typu

5. Podpora sexuálního zdraví

Velmi známé je využití ženšenu i pro zlepšení sexuální výkonnosti a libida, a to u mužů i žen.

  • Zlepšuje erekci a kvalitu spermatu

  • Zvyšuje chuť na sex a vitalitu

  • Pomáhá při únavě nebo hormonální nerovnováze

V jaké formě se ženšen užívá?

Ženšen se vyrábí v několika různých podobách, přičemž každá má své výhody. Výběr závisí na osobních preferencích i konkrétním zdravotním cíli.

Nejčastější formy:

  • Kapsle nebo tablety – standardizovaný obsah ginsenosidů, pohodlné dávkování

  • Sušený kořen – tradiční forma vhodná pro přípravu odvarů

  • Tinktury a kapky – rychlejší účinek, vhodné i pro kombinace s jinými bylinami

  • Čaje s extraktem ženšenu – jemnější účinek vhodný pro každodenní pití

  • Prašek nebo extrakt – přidává se do smoothies, jogurtu nebo vody

Doporučené dávkování a doba užívání

Aby byly účinky ženšenu co nejlepší, je důležité dodržovat správné dávkování a neužívat ho nepřetržitě dlouhodobě.

  • Obvyklá denní dávka: 200–400 mg extraktu (v závislosti na koncentraci)

  • Délka kúry: 4–8 týdnů, poté minimálně týden pauza

  • Užívání: ráno nebo dopoledne (může povzbudit, a narušit tak spánek)

Před zahájením dlouhodobého užívání je vhodná konzultace s lékařem, zejména pokud užíváš léky na tlak, cukrovku nebo antidepresiva.

Kdo by měl být opatrný při užívání ženšenu?

Přestože je ženšen přírodní prostředek, nehodí se pro každého. Některé skupiny by se měly jeho užívání vyhnout nebo jej konzultovat s lékařem.

  • Těhotné a kojící ženy

  • Děti do 12 let

  • Lidé s vysokým krevním tlakem

  • Pacienti užívající antikoagulancia nebo psychofarmaka

Příliš vysoké dávky mohou způsobit nespavost, nervozitu nebo bolest hlavy.

 

Pokud přemýšlíš, na co se používá ženšen, odpověď je jednoduchá: na podporu energie, imunity, psychické i fyzické výkonnosti, sexuální vitality i kognitivních funkcí. Jedná se o jeden z nejkomplexnějších přírodních prostředků, který pomáhá tělu zvládat stres a regenerovat.

Při správném dávkování a rozumném užívání může být ženšen skvělým pomocníkem pro každodenní vitalitu a rovnováhu těla i mysli.

 

Další rady na téma: Na co se používá Ženšen?

Žito 10.srpna 2016 napsal:
Ženšen je nejdražší bylina z celé rostlinné říše; svou cenou předčí i nejvzácnější afrodiziaka. V Orientu je známý a ceněný již po celá staletí. Lidé totiž odedávna věří, že ženšen zaručuje dlouhý život a dobrou kondici, a používají ho k léčbě řady neduhů. V Americe jsou vysoce ceněny zejména jeho uklidňující účinky. Vědci nedávno zjistili, že na ženský organismus má ženšen účinky podobné estrogenu. Ženšen také stimuluje nervový systém a vyvolává zvýšenou aktivitu, agresivitu a vnímavost.


Přidej radu k tématu:

s