Jak si doma namíchat domácí energetický nápoj bez umělých barviv a tauriny?
Základní recept
Smíchejte 1 silné espreso nebo 100 ml studeného vylouhovaného čaje (cold brew) s džusem z jednoho pomeranče, lžičkou medu a plátky čerstvého zázvoru. Dolijte perlivou vodou do 300 ml.
Proč funguje
- Kofein z kávy nebo čaje zajišťuje povzbuzení podobně jako energy drink, bez syntetického taurinu.
- Vitamín C z citrusů podporuje vstřebávání a dodává svěžest.
- Med obsahuje přírodní cukry pro rychlou energii bez umělých sladidel.
Na co si dát pozor
Celkový obsah kofeinu v domácím nápoji z jednoho espresa je přibližně 60-80 mg, což je méně než u běžného energy drinku (80-150 mg). Nekombinujte nápoj s dalšími kofeinovými zdroji ve stejný den u citlivějších jedinců.
Varianta bez kofeinu
Pro odpolední verzi nahraďte kávu vychlazeným zeleným čajem bez kofeinu (tzv. decaf) nebo jen šťávou z řepy a citrusů - řepa přirozeně podporuje okysličení krve a vytrvalost.
