Jak vyrobit bylinkovou zubní pastu a ústní vodu z máty a šalvěje
Mátu a šalvěj najdete na zahrádce téměř u každého a málokdo ví, že z nich lze vyrobit nejen čaj, ale i jednoduchou domácí zubní pastu a ústní vodu. Obě byliny mají osvěžující vůni a šalvěj se navíc tradičně využívá při péči o dutinu ústní pro svůj stahující účinek na dásně.
Bylinková ústní voda
Suroviny
- hrst čerstvých listů máty peprné
- hrst čerstvých listů šalvěje
- 0,5 litru vody
- volitelně lžička jedlé sody
Postup
Vodu přiveďte k varu, stáhněte z plotny a vhoďte do ní nasekané listy máty a šalvěje. Nádobu zakryjte víkem a nechte louhovat alespoň 20 minut, aby se do vody uvolnily silice z listů. Po vychladnutí nálev přeceďte přes jemné sítko do čisté lahve. Pokud chcete ústní vodu s mírně alkalizujícím účinkem, rozpusťte v hotovém nálevu i lžičku jedlé sody.
Hotovou ústní vodu používejte ke kloktání po vyčištění zubů, ideálně 20-30 vteřin, a poté vyplivněte. Protože neobsahuje konzervanty, uchovávejte ji v chladničce a spotřebujte do 5 dní.
Domácí zubní pasta
Suroviny
- 3 lžíce jedlé sody
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1 lžička sušené a rozemleté máty
- pár kapek bylinkového oleje ze šalvěje (viz níže) nebo přímo esenciálního mátového oleje v kosmetické kvalitě
Postup přípravy
Kokosový olej lehce zahřejte do změklého stavu, aby se dal snadno promíchat. Přidejte jedlou sodu a rozemletou mátu a vše důkladně promíchejte do homogenní pastovité hmoty. Pastu přendejte do malé skleněné kelímku s víčkem a při čištění zubů naberte malé množství na kartáček špachtličkou nebo čistým prstem.
Výroba bylinkového oleje ze šalvěje
Pro vylepšení vůně a účinku pasty můžete připravit jednoduchý bylinkový olej - sušené listy šalvěje zalijte olivovým olejem v poměru zhruba 1:3 a nechte 2-3 týdny louhovat na slunném místě, poté sceďte. Pár kapek tohoto oleje do pasty přidá příjemnou bylinkovou vůni a mírně stahující účinek na dásně.
Na co dát pozor
Domácí pasta s jedlou sodou je abrazivnější než klasická zubní pasta a při denním používání může postupně poškozovat sklovinu, zvláště u lidí s již citlivými zuby. Doporučuje se ji používat jen několikrát týdně jako doplněk ke klasické fluoridové pastě, nikoliv jako její trvalou náhradu. Domácí recepty rovněž neobsahují fluorid, který je důležitý pro prevenci zubního kazu, proto je vhodné je kombinovat s běžnou péčí a pravidelnými návštěvami zubaře.
Skladování a trvanlivost
Zubní pastu uchovávejte při pokojové teplotě, v létě může kokosový olej měknout, což nijak nevadí. Spotřebujte ji do jednoho měsíce od výroby, protože bez konzervantů se v ní mohou začít množit mikroorganismy, zejména pokud se dostane do kontaktu s vlhkým kartáčkem.
Shrnutí
Bylinky ze zahrady jsou skvělým základem pro jednoduchou domácí péči o ústa, ale vždy je berte jako doplněk, nikoliv náhradu odborné stomatologické péče a přípravků s fluoridem.
Historie bylinné péče o ústní dutinu
Používání bylin k péči o zuby a dásně má dlouhou tradici - šalvěj se v lidovém léčitelství používala ke kloktání už po staletí, zejména při zánětech v krku a dutině ústní, a máta je tradiční součástí osvěžujících prostředků díky svému chladivému mentolu. Moderní zubní pasty tyto byliny často obsahují jako extrakty, domácí verze vám ale umožní použít čerstvé nebo vlastní sušené byliny přímo ze zahrady.
Jak poznat, že je bylinková pasta nahrazena nevhodně
Pokud po přechodu na domácí bylinkovou pastu zaznamenáte zvýšenou citlivost zubů na teplo nebo chlad, případně krvácení dásní, je to signál, že by se měla péče doplnit o klasickou fluoridovou pastu a návštěvu zubaře, protože domácí receptura fluorid neobsahuje a neřeší případný probíhající zubní kaz.
Vhodnost pro děti
Domácí zubní pasta s jedlou sodou se nedoporučuje malým dětem, protože při spolknutí většího množství může dráždit sliznici trávicího traktu, a navíc děti potřebují fluoridovou ochranu zubní skloviny v období, kdy ještě roste a mineralizuje se. U dětí je lepší zůstat u běžných dětských past určených pro příslušný věk.
Jak si vyrobit verzi bez abrazivní sody
Pro každodenní použití místo abrazivní sody lze zkusit jemnější variantu na bázi kokosového oleje, trochy jedlého xylitolu (který navíc podporuje zdraví zubů) a bylinkového prášku z máty. Taková pasta je méně účinná při odstraňování povrchových skvrn, ale je šetrnější k zubní sklovině při denním používání.
Jak sladit domácí pastu s mezizubním kartáčkem a nití
I nejlepší domácí pasta nenahradí mechanické odstranění plaku mezi zuby, kde se kartáček často nedostane. Zařaďte do rutiny i mezizubní kartáčky nebo dentální nit, ideálně večer, kdy se za celý den mezi zuby nahromadí nejvíce zbytků jídla a plaku.
